magnez cynk

[...] waaatpie zeby to byl nic nie mowie, to tylko moja opinia btw masar zapodaj sobie do tego trenu extract z zurawiny (w herbapolu kupisz) wez tez profilaktycznie aliofil i uzupelniaj elekrtolity (magnez, potas ... do tego cynk) ... 1 grejpfrut dziennie, do tego lecytyna i vit E na serducho i jest na prawde cyklik PRO Donio - kiedy tylko chcesz

[...] lizynę) - białko jajka, mleko, ser, ryż, - wapń - mleko, sery, żółtko jaja, - żelazo - natka pietruszki, - krzem - świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze (skrzyp), - magnez - kakao, czekolada gorzka i słodka oraz migdały, - cynk - buraki, kapusta oraz kiełki pszenicy. Niestety, nasze pożywienie jest często ubogie w te składniki pokarmowe. [...]

pamietaj tez o suplementacji witaminami (pluszz multiwitamina wystarczy)i mineralami (wapn-magnez-potas-cynk) przerzuc sie tez na wode mineralna bo to zdrowiej duzo.

CYNK: 16g z pożywienia i 15 mg z chela-min = 17,5 g a zapotrzebowanie mam wyliczone na 16g dziennie. MAGNEZ: 548g z pożywienia i 190mg z chela-min = 549,9 g a zapotrzebowanie mam wyliczone na 370g dziennie czy właśnie sam sobie odpowiedziałem i branie ZMA nie ma sensu ? :) Zmieniony przez - FURRORBMW w dniu 2011-02-07 23:12:35

aj źle spojrzałem, wszędzie są mg a nie gramy ;x także wygląda to następująco: cynk 16 mg + 15 mg = 31 mg magnez 548 mg + 190 mg = 748 mg czyli w obu przypadkach przekraczam dzienne zapotrzebowanie i to dwuktornie Masz rację, mimo wszystko najlepiej będzie wyciągnąć wnioski z autopsji :) tylko teraz pytanie czy jak przekrocze jeszcze wiecej niż [...]

a na sen kup cynk i magnez i b6 wychodzi taniej niz te zma a na przerwie beta alanina jak najbardziej

Cześć, Wiele się pisze tutaj o ZMA zapominając ,że dodatkowa suplementacja niesie ze sobą też zagrożenia wynikające z interakcji: * preparatów cynku nie należy stosować jednocześnie z tetracyklinami - popularne antybiotyki (cynk zmniejsza ich wchłanianie), związków żelaza, wapnia, kwasu acetylosalicylowego, ibuprofenu (np IBUPROFEN stosowany na [...]

Popieram wypowiedź Amentorisa z tą tylko różnicą że odpuściłbym sobie magnez i cynk przed snem bo moim zdaniem g... to daje, no chyba że ktoś jest podatny na efekt placebo to wtedy jest sens Bcaa przy odpowiedniej podaży białka w diecie potrzebne ci jest jak gwóźdź w dupie, co do pobudzenia to jak kolega powyżej napisał i tak wszystko kręci wokół [...]

Cynk 30mg, magnez 180mg ok ale jak rozumieć 'zma formula'... Weź sobie zma np. scitec'a jest dostępne praktycznie wszędzie.

[...] całkiem łagodny i dobry wybór jak na pierwszy raz. Aktualnie z suplementów używam wyłącznie kreatyny (5g/dziennie), białka, gainera i cytruliny. Z witamin codziennie wit.D3, magnez, omega-3 i cynk. Jesteś oczytany, a jak przerabiałeś lekturę to rozumiem, że wątki o dawkowaniu pomijałeś albo oczy zakrywałeś? %-) Poza tym nic bym z Brawna nie [...]

[...] Base) i grupy prostetyczne związku, niezbędne dla organizmu do produkcji tlenku azotu, niacyna-B3 (w postaci niacynamidu), witamina B6 (w postaci hydrochlorku pyrodoksyny), magnez (z chelatów magnezu), selen (z selenometioniny), cynk ( z chelatów cynku), również zawiera maltodekstrynę, żelatynę, a także stearynian magnezu. co do podnoszenia [...]

Skunksiarz cynk tak naprawde łatwo przedawkowac, a napewno bardziej niz magnez Rahkesh : http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html

[...] (55% EGCG) 60 mg - ALA (kwas alfa liponowy) 10 mg - Ekstrakt pieprzu czarnego Bioperine® (95%) 1 mg Magnez** 80% Albion® amino acid chelate 20% tlenek magnezu 190 mg 51% Wapń** 58% Albion® mineral 42% węglan wapnia 100 mg 12,5% Potas 99,9% chlorek potasu 0,1% jodek potasu 75 mg 3,75% Cynk* Albion® amino [...]

cynk i magnez , zincast 7 zł i filomagi b6 też około 7 zł.

Wiem, moj blad. Nie zaznaczylem tego. Dzieki panowie za szybka odpowiedz. Skorzystam z opcji jedna po drugiej. Mam jeszcze jedno pytanie - czy przy takiej ilosci tabletek i ogolnie suplementow, warto pomyslec o jakis "oslonkach" zoladka? Jesli tak to co kupic? Czy np dokupic jakies witaminy, magnez lub cynk?

Omega 3 biorę b. często. Teraz Omega 3-6-9. Witaminy też z Olimpu Vitam-Min. Cynk i magnez mam w tribulusie, który też biorę. Dzięki za odpowiedz.

[...] D-3 5 mcg (*100%) Witamina B-12 1 mcg (*100%) Składniki mineralne Wapń (fosforan dwuwapniowy) 100 mg (*12,5%) Fosfor (fosforan dwuwapniowy) 65 mg (*8%) Magnez (tlenek magnezu) 40 mg (*13%) Cynk (siarczan cynku) 15 mg (*100%) Żelazo (fumaran żelaza) 14 mg (*100%) Potas (chlorek potasu) 5 mg Mangan (siarczan manganu) 3 mg Miedź (tlenek [...]

[...] 400 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : od tygodnia, białko wpc econo, kreatyna vitalmaxa 500, carbo hi-teca 3000g, tauryna olimpu 120 kaps. 1500mg, magnez, b6, cynk Ostatnio przerabiany plan: jak wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):nogi i plecy nie wiem, [...]

Mozesz sprobowac zbić jeszcze nizej estro i obserwowac czy bedzie poprawa, jesli nie to jak kolega wyzej radzi udaj sie do lekarza niech sprobuje przeleczyc Ciebie antybiotykiem lub izo. Magnez czy cynk niewiele tutaj pomoze.

[...] mimetyki insuliny, czyli berberyna, ala, chrom. Szczerze to na siłę bym się nie pchał w suplementy, skoro bez nich Ci dobrze idzie, wiadomo Kreatynka, białko, omega3, magnez (jeżeli w diecie go mało dostarczasz), d3 + k2mk7, cynk to owszem A i jak czytam wpisy BCAA w nietreningowe z rana na czczo a w treningowe po treningu to... a może [...]